17 kroků do nového roku

V období vánočních svátků, kdy míváme obvykle trochu více času, klidu i pohody a možná obzvlášť na přelomu roku bilancujeme, co se nám v tom uplynulém roce povedlo, co méně a přemýšlíme o tom, jaký bude ten rok následující 2017. Mnozí z nás ho očekávají s velkými plány, nadšením a jiní zase s obavami. Já se přiznávám, že už jsem...

Čas je vzácný

  Pocit naléhavosti – je těžké uřídit svůj čas Všichni máme stejné množství času, všichni máme denně pouhých 24 hodin k dispozici a mnohdy bychom potřebovali dvakrát tolik. Pouhých 24 hodin, které musíme ještě rozdělit na práci, odpočinek, případné koníčky a sport a nezbytný spánek. Většina z nás má neustálý pocit, že stále něco nestíháme. V práci...

Ochutnávky v našem novém centru

Pořádání ochutnávek v našem Centru Radosti, to už není vůbec nic nového. Připravujeme je pravidelně pro účastníky každého probíhajícího kurzu správného stravování Jídlo jako Radost, aby se sami přesvědčili, že pokrmy, které ač zdravé mohou být i velmi chutné. Ochutnávky konané 4.8.2016 měly hned několik poprvé… Úplně poprvé jsme uskutečnili ochutnávky v našem novém krásném Centru Radosti...

Několik důvodů, proč ženy hubnou jinak než muži

Není žádným tajemstvím, že ženy hubnou jinak než muži. V našich kurzech správného stravování Jídlo jako Radost míváme téměř vždy skupinku složenou z mužů i žen, i když muži jsou vždy v menšině. Téměř pravidelně jsme, jako kouči svědky toho, že muži hubnou rychleji a s větší lehkostí. Stále čelíme otázkám, proč tomu tak je a zvlášť, když se...

Sedm důvodů, proč běhám

Již staří Řekové říkali: „Chceš-li být silný, běhej, chceš-li být krásný, běhej, chceš-li být moudrý, běhej.“ Začalo to někdy v létě 2014, kdy jsem sama sobě vyhlásila obrovskou výzvu. Stanovila jsem si tzv. „Total plán“ – 90 dní každodenního běhu za lepší postavu, zdraví a kondici. Běhání mi nikdy moc nešlo a tím pádem mě ani...

Křehkost života jsem pocítila na vlastní kůži

Příběh, který právě zažínáte číst, se skutečně stal a je to mnou prožitá zkušenost, která málem nebyla nikdy napsána… Začnu docela obyčejně. Jako každou neděli jsem se ráno probudila v sedm hodin a už jsem se těšila na to, jak si půjdu zaběhat. Naházela jsem na sebe sportovní oblečení, a pak jsem si řekla, že ještě...

vděčnost, radost, úspěch

Život je krásný

Během svého života jsem přečetla opravdu mnoho knih a v období, kdy jsem pracovala v knihovně, zvlášť. Některé knihy mě oslovily, některé pobavily a mnohé si už ani nepamatuji. V posledních letech jsem se zaměřila na knihy více duchovní a knížky, které pomáhají lidem v tzv. osobním rozvoji. Mohu říci, že právě tyto knihy měly...

Jak jsem získala pokoj pro svůj nepokoj

Syndrom vyhoření je skutečná realita, která se stala součástí moderního životního stylu. Žijeme bláznivě a hekticky. Každodenní odpovědnosti neberou konce a jsou vyčerpávající. Pociťujeme úzkost, že není možné zvládnout vše, co od nás život požaduje. Většina z nás zápasí a chce skloubit práci, rodinu a společenské povinnosti. Všechny věci, které máme rádi, a které nás...

Trápení, o kterém se nemluví

Zácpa O této problematice už bylo mnoho řečeno i napsáno, ale přesto se situace vůbec nezlepšuje, spíše naopak. Nechci být rozhodně nositelkou poplašných zpráv, ale statistiky výskytu nejrůznějších civilizačních onemocnění spojených se zácpou, jsou silným varováním. Zácpa, která trápí převážně ženy a nezáleží tolik na věku, je svázána s nejrůznějšími komplikacemi a následně s výskytem závažnějších chorob,...

Jaký typ cvičení nám umožní nejlépe spalovat tuky?

Chcete spalovat i po skončení cvičení? Já ano!

Mnoho lidí se při tréninku nejvíce zaměřuje na úbytek kalorií, které spálí v jeho průběhu, ale naše tělo může spalovat kalorie ještě dlouho poté, co přestaneme cvičit. Naše tělo spaluje kalorie, když se regeneruje a tvrdý, rychlý trénink vyžaduje větší regeneraci než lehčí a méně intenzivní trénink. Regenerace je souhrnný termín pro všechny procesy, které...